목디스크 초기증상부터 관리법, 예방법까지 한눈에!
올바른 자세와 습관으로 목 건강을 지키세요목디스크는 경추 사이의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 질환으로, 초기에는 가벼운 통증이나 불편함으로 시작하지만, 방치할 경우 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 초기증상부터 적절한 관리법, 예방법까지 정리한 이 글을 통해 목 건강을 지키는 방법을 함께 알아보세요.주요 초기 증상목과 어깨 통증, 팔·손 저림, 두통, 근력 약화, 목 움직임 제한 등관리 포인트자세 교정, 스트레칭, 휴식, 스트레스 관리, 필요 시 전문 치료 병행목디스크 초기 증상은 목 주변의 불편함부터 시작하여 다양한 형태로 나타납니다. 대표적으로는 목과 어깨의 지속적인 통증, 팔과 손의 저림, 원인을 알 수 없는 두통, 손에 힘이 빠지는 근력 약화 등이 있습니다. 또한, 목을 돌릴 때 뻣뻣하..
2025. 4. 1.
해녀들의 숨병, 왜 생길까? 원인과 예방법 총정리
해녀들의 숨병, 왜 생길까? 원인과 예방법 총정리전통을 지키는 여성들의 건강을 위협하는 숨병, 이제는 예방할 수 있어야 합니다제주를 비롯한 우리나라 해안 지역에서는 오늘날에도 수많은 해녀들이 바다와 맞서며 생계를 이어가고 있습니다. 하지만 그 이면에는 '숨병'이라는 특수 직업병이 존재한다는 사실, 알고 계셨나요? 숨을 오래 참으며 물속에 들어갔다 나오는 고된 작업을 반복하며 많은 해녀들이 호흡기와 심폐기능에 문제가 생기고, 극심한 경우에는 만성 폐 질환이나 폐기종까지 발전하기도 합니다. 이번 글에서는 해녀들의 숨병이 생기는 원인부터, 예방을 위한 실질적인 건강 관리법, 그리고 사회적으로 어떤 지원이 필요한지도 함께 살펴보겠습니다.주요 증상가슴 통증, 만성 기침, 숨참, 폐활량 저하, 저산소증 증상 등고위..
2025. 3. 29.
